每個人心裏都有很多不為人知的秘密，對於女生來說年齡就成了她們的秘密。很多女生都會有一個共鳴-——25歲以後就不想記住自己的年齡。不管時間流逝多少，希望自己還是停留在朝氣蓬勃的狀態。肯定你也想保持年輕的狀態，神清氣爽，比較容易克服亞健康。

在21世紀，你的年齡確實可以成為你的秘密，讓人們根本就猜不透，“逆齡”“凍齡”這些流行詞就是如此衍生出來的。但是要想達到“逆齡”的目標。還是要和現代流行的活動相結合。什麼活動呢？就是健身。

一個年輕人自我管理的標配是什麼呢?大概很多人會同意是一張健身卡，還有一個關於健身的app了。所以逆齡健身勢在必行。

逆齡健身塑造美好體型

前段時間蘇有朋的全新亮相真的讓大眾對他刮目相看，活生生小鮮肉一枚。再看看自己的身型真是捉急，沒有人想提前過“中年”吧!

“逆齡健身”需要我們怎麼做呢?適當的做一些健美操可以增強身體的柔韌性，幫助身體各部分可以協調合作，從而提高控制身體各部分的能力，對於鍛煉肌肉有一定的幫助。除此之外做一些力量型的運動也會讓你的肌肉更健美。比如練練啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐，還有引體向上，這些力量運動在家也可以進行，如果你很忙，那這些運動可以幫助你隨時隨地動起來。在變美的過程中我們實在沒有藉口。

如果你可以做到不喝酒、不吃垃圾食品，堅持做健身餐，控制脂肪跟熱量的攝入。那麼會讓你更快體驗到健身帶來的好效果了。

逆齡健身帶來身心健康

讓人難過的是現在越來越多的人感到不快樂，而這種不快樂也不再局限於成年人，看新聞報導可以知道青少年患上抑鬱症的比率越來越高。無可厚非，他們也面對生活的壓力，內心無數次地呐喊這個世界怎麼了?可惜這個世界並沒有給他們想要的回應。

影視作品也越來越關注抑鬱症的題材。前段時間熱播的電視劇《愛上你治癒我》，竇驍主演的男一號很好地演繹出抑鬱症患者的孤獨感和無助感。當然我們不想看見這場情緒感冒繼續蔓延下去，但是遺憾的是或許它沒那麼容易消失。不管對於患者而言還是照顧患者的人都需要釋放自己的壓力，那麼健身就是很好的選擇。當我們運動到一定的程度時我們的大腦會分泌出讓人心情愉悅的多巴胺，這對我們的情緒有很好的幫助，大多數人都承認流汗的感覺真好！因為這不僅讓我們心情愉快也可以幫助身體排毒，所以逆齡健身確實可以帶來身心健康。

 總結

人生在世需要克服不同方面的“力”，不管是來自地球的“地吸引力”還是生活中的“壓力”，都需要我們竭盡全力，或許情況沒辦法改變，但是逆齡健身可以為我們帶來適當的快樂和改變。就讓我們加入健身的行列吧。