“窈窕淑女,君子好逑”這句出於《詩經》的唯美詩句直到現今還是對人有深刻的影響,每個女生都夢想成為那美麗賢淑的女子,無奈天生麗質的恩賜不是人人都有的,好在追逐美麗也可以靠後天的努力。有一種努力可以很輕鬆,那就是“吃”。“吃”怎麼讓人可以達到夢寐以求的青春美貌呢?逆齡食譜到底靠不靠譜?

逆齡食譜聽聽大s怎麼說?

在某綜藝節目中,大S採訪素有“東方的天鵝公主”之稱的資深芭蕾舞者邱思婷關於逆齡的秘密。作為優雅的芭蕾舞者需要保持好身材和健康的身體。在節目中邱思婷談到健康的飲食才是她多年保持身體最佳的根本。在飲食方面邱思婷喜歡以水果蔬菜為主,有時也吃牛肉和雞蛋這些富含膠原蛋白的食物。

大S也分享自己攝取膠原蛋白的來源一般是豆漿,香菇木耳一類的菌類,還有海藻和海帶。大S 也提醒觀眾在補充膠原蛋白的同時可以搭配深色蔬菜,因為維生素A,維生素C,維生素E,以及胡蘿蔔素都可以促進膠原蛋白的攝取。

看了這些食譜不禁讓人松了一口氣,因為成本不會太高,大部分人都可以嘗試看看。

逆齡食譜聽張韶涵怎麼說?

今年37歲的張韶涵說她17歲也不為過,所以很多人好奇她保持年輕的秘訣。體貼的張韶涵就在微博上分享她抗氧化的秘訣。

文章開頭的部分就談到:麵包請把你的好閨蜜“糖”也帶走。原本“視甜如命”的張韶涵開始戒糖之旅。所謂“糖化”就是“老化。”想要逆齡成功我們都需要和“糖”分手了。在主食方面她談到要拒絕精白米面,或可用無麩質飲食代替,也通過超級食品來抗衰老食療。

當然這方面每個人都有不同的看法,所以合適自己體質又健康的飲食方式才是王道。

逆齡食譜的要訣是什麼?

我們綜上所述會發現蔬菜水果是逆齡食譜的好選擇,因為蔬菜水果最重要的作用之一就是向人體提供抗氧化劑。有了抗氧化劑就可以不怕自由原子基的影響,從而幫助我們抗衰老了。想要逆齡,在親近抗氧化劑的同時也有需要遠離的“不良品”,比如抽煙,油炸食品,各類燒烤等等。因為吃不健康的食物會破壞身體的健康細胞,就會加速了人體的衰老過程。我們不能一邊保養一邊破壞,那就沒多大益處可言。

水果蔬菜中的維生素對我們的皮膚也有好處,吃的時候也會感覺清爽可口,適合人體的需要,不會造成太多消化的負擔。如果你開始查相關的水果蔬菜的資料或許你會大吃一驚,因為品種數不勝數,所以不用擔心你的飲食會變得單一乏味。

總結

無論我們選擇哪一種逆齡食譜,最重要的是善用方法並且持之以恆。沒有人可以輕輕鬆松成功,在逆齡路上我們都任重道遠。帶上樂觀積極的心態開啟我們的逆齡之旅吧!

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