想讓臉色煥發光彩亮麗，只靠化妝品實在很勉強。
乾燥的皮膚上妝常常令人更洩氣， 到底保濕的工作你做得如何呢?
保持臉部肌膚有健康的潤度，雖然可以實現，但這不是一夜之間的任務。
為了讓你的肌膚維持明亮潤澤，你可能需要改變你的飲食和日常護膚程序。
如果你的皮膚過度乾燥，你可能需要額外的治療，幫助肌膚重新得回足夠的水分，改善乾燥或刺激。
但是怎樣從內而外做好皮膚保濕工作? 來做點功課吧!
Contents
皮膚保濕原理
皮膚的保水層在哪裡?
皮膚的構造主要分為表皮、真皮和皮下組織。
表皮層由外而內又可以細分為角質層、透明層、顆粒層、棘狀層、基底層五個部份。
最外層是角質層，厚度約為0.014～0.02公厘，陳舊角質累積一定厚度後，會形成皮垢而脫離。
皮膚角質層的表面有一層由皮膚皮脂腺裡分泌出来的皮脂、角質细胞產生的脂質及從汗腺裡分泌出來的汗液加上空氣中的灰塵、細菌、病菌等等融合而形成的一層膜叫做皮脂膜。
皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，能防止皮膚水分的過度蒸發，並能防止外界水分及某些物質大量透入，讓皮膚的含水量保持正常狀態。因為皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，其脂質部分能滋潤皮膚使皮膚柔滑；皮脂膜中的水分則可使皮膚保持一定的濕潤，防止乾裂。
而角質層的細胞內含有角蛋白（keratin）。它有助減少水分流失，甚至能吸收水分，使皮膚保持濕潤。
在角質形成過程中，角質形成細胞中會逐漸分泌出一些含油脂的成分，填充在角質層的細胞「之間」，脂質的成分可以避免水分散失。
另外角質形成細胞也會分泌出一些天然保濕因子。一樣會儲存於角質細胞之間。在角質代謝的過程中，角質細胞會釋放出角質素，絲蛋白也會分解成多種胺基酸，另外還有尿素、乳酸，等等代謝產物，這些都形成角質內的天然保濕因子。這些天然保濕因子因為分子的特性容易吸住水分，因此可從底下的真皮層吸收一些水分，或把皮膚表面的水分抓來潤濕角質，或者在相對濕度很高的狀況下（通常相對濕度要大於 70%）可以抓住一些空氣中的水氣。
保濕原理
當天氣乾燥、天然保濕因子不足、正常皮脂或封閉性的保濕劑不足的時候，角質內的水分就無法留住，散失到空氣中，這時候就會出現皮膚乾燥的現象（脫屑或出現細紋），而皮膚乾燥又會進一步影響角質的代謝過程。如果過度乾燥，讓角質流程受影響，那麼天然保濕因子還有角質間的天然脂質的合成都會跟著出問題。
因此我們可以從保養品中補充一些可滲入角質層的潤濕性保濕劑成分，或在皮膚表面塗抹一些像是膠原蛋白、玻尿酸這類的大分子潤濕性保濕劑，這些成分分別可以在角質或者是皮膚表面多抓住一些水份。但這還另外需要一些偏油的密封性保濕劑（如凡士林、羊毛脂、角鯊烯⋯⋯等成份），來鎖住水份。
10個提高皮膚保溼度的秘訣
正確地洗臉
清潔臉部是很重要的工作，但是要注意水溫，用溫涼的水洗臉可以減少皮膚因熱水洗去過多油脂而變乾燥。避免使用有酒精成分或清潔力太強的洗臉產品，也要避免過多的清洗造成皮脂膜的傷害。
正確使用保濕護膚產品
買水基保濕產品，使用含有天然成分的水性保濕霜來滋養和滋潤您的肌膚。
但在選用保濕護膚產品前，先了解自己的膚質，缺水補水，缺油補油，油多控油，使用的護膚產品不盡相同。隨著季節的改變，保濕護膚品也需要做些微調整。避免過度去角質
去角質的工作，一周至兩周一次就可以了，冬季還可以更減少次數。也要避免不當使用磨砂去角質。
塗抹防曬乳
紫外線可以削弱你的皮膚屏障，並奪走你的皮膚水分，因此在夏季或在戶外時間較長時，要使用防曬乳並且記得適時重新塗抹。
使用加濕器保持室內空氣中的水分
加濕器不僅可以滋潤房間，還可以防止皮膚變得乾燥。 在乾燥氣候或冷氣房裡生活時，房間內放置加濕器可以舒緩皮膚。房間的理想濕度應介於30％到50％之間。
每天喝足夠的水
肌膚的水分主要還是由內而外供給的，保濕護膚產品僅能在皮膚外層形成鎖水膜，減緩皮膚內水分蒸發流失的速度。雖然飲用水不會直接增加皮膚的含水量，但它確實有助於沖洗身體和皮膚中的有害毒素。 通過增加水的攝入量，可以幫助你的皮膚細胞保持健康，護膚產品也才能順利發揮作用。
吃富含維生素的食物
維生素可以幫助保持皮膚健康，攝取維生素B，維生素C和omega-3必需脂肪酸的補充劑。如果喜歡天然的維生素，可以選擇如香蕉，花椰菜，堅果類，菠菜，草莓，檸檬，馬鈴薯和梨等。值得一提的是，必需脂肪酸（EFA）不能由身體製造，因此我們需要通過飲食來獲得。 在體內含有足夠的omega-3必需脂肪酸可以保持皮膚水分，防止皮膚乾燥和剝落。
攝取足夠的高質量蛋白質
有一些小分子可以將水保持在皮膚的上層。它們是從皮膚產生，被稱為天然保濕因子（NMF）。 包括氨基酸，乳酸，各種糖和肽。而這些天然保濕因子是通過分解皮膚中一種叫做絲聚蛋白 (Filaggrin) 的蛋白質來產生的。絲聚蛋白是您體內最大的蛋白質之一，它需要大量的建築材料（氨基酸），其中許多是必需氨基酸。這意味著您必須消耗足夠的優質蛋白質才能首先構建絲聚蛋白，然後將其分解成小分子，自然滋潤您的皮膚。攝取高質量蛋白質的一種方式是食用富含膠原蛋白的骨頭湯。
遠離咖啡和酒精
利尿劑如咖啡因或酒精會將水從身體中排出，你的皮膚因此也會缺少水分。
要減少糖的攝取
食用過多的糖會導致皮膚中的蛋白質糖化，這意味著糖分子會附著在蛋白質上，對蛋白質的結構產生負面影響。讓皮膚表現豐滿而年輕的膠原蛋白和彈性蛋白特別容易發生糖化，因此避免攝取過多的糖是您可以為皮膚做的最好的事情之一。用大量新鮮水果和蔬菜，健康脂肪和蛋白質代替。 你的皮膚會愛你！
做好皮膚保濕的6大益處
皮膚看起來更柔潤豐滿
含有足夠水分的皮膚會表現豐滿柔軟的膚況，皮膚也會很有彈性。這樣的皮膚就是美麗的表現。
皮膚不再那麼暗淡，而是更健康
除了死皮細胞的積累外，暗沉的皮膚也是因缺乏水份引起的。隨著年齡的增長，你可能會發現需要更多的保濕，因為無論喜歡與否，這種可怕的皮膚狀況似乎隨著年齡的增長而變得更加明顯。
皮膚變得不油膩了
缺水的皮膚是導致皮膚變得油膩的關鍵罪魁禍首。因為當您的皮膚脫水時，它會發出腺體信號，為了保護皮膚而產生更多的油脂，因此你會發現你的皮膚更油膩。所以保持皮膚的水分可以讓皮膚變得不那麼油膩。
粉刺不會來困擾你
雖然粉刺不是因油性皮膚引起的，但大多數有粉刺的人在皮膚變得油膩時會出現狀況惡化。而且他們可能不知道，這樣的油性皮膚可能是由脫水皮膚引起的。因此，藉著使用局部產品或通過改變飲食，有粉刺困擾的人可以從為皮膚補充更多的水分來獲益。
你不會因皮膚那麼癢而煩躁
缺水的皮膚會導致皮膚出現乾癢、刺激和全身不適。如果又加上使用不當的清潔產品，常常更加劇搔癢，特別是在夜晚。對於那些患有濕疹或牛皮癬的人來說，這可能就是他們的惡夢。因此，改善皮膚的濕度可以預防皮膚發癢和刺激，為患有敏感皮膚病的人提供緩解。
你的粉底可以更持久
你有沒有注意到你的粉底容易脫落？或者粉底變暗了？所有這些化妝難題都是由缺水皮膚引起的皮脂分泌過多而產生的。想讓你的妝更持久如新最好的方法就是讓你的皮膚保濕。
皮膚缺水小測試，讓您更瞭解自己的肌膚
以下10條如果你有1-3條，那麼你的肌膚偏乾，如果有4-6條那麼你的肌膚正跟你說我[很渴了，如果你有6條以上那麼你的肌膚已嚴重缺水。
檢測你的肌膚缺水情況：
- 洗完臉後總覺得乾巴巴的。
- 沒過幾個小時，T區就變得油光閃亮，臉上卻越發覺得乾燥。
- 冬天或夏天空調房出來，或是長時間用完電腦，皮膚像是快要裂開一樣的疼。
- 照鏡子時會發現，面色暗淡，有乾紋。
- 用手輕觸臉部時，沒有濕潤感，且缺乏彈性。
- 眼部周圍肌膚有細紋。
- 臉部肌膚和眼周的乾燥程度相近，嘴唇也受到細紋的威脅。
- 洗完澡後皮膚有發癢的感覺。
- 臉部肌膚經常有緊繃感。
- 有乾燥脫皮現象。
你中了幾刀了呢？有中招的朋友們趕緊急救吧！
喜歡自然的保濕方法嗎?
介紹幾種天然保濕劑給您參考:
蜂蜜
蜂蜜是一種保濕劑，能與皮膚結合並有助於恢復水分。
例如，你可以用牛奶和蜂蜜洗臉。 將少量牛奶和蜂蜜混合在一個碗中，然後用棉籤輕輕塗抹在臉上。停留10-15分鐘後洗淨。
或者更簡單的做法: 使用大約一茶匙的優質蜂蜜。
輕輕地將它塗抹在整個臉上。
將蜂蜜面膜保持約15-20分鐘。
用溫水或冷水沖洗並用乾淨毛巾輕拍面部乾燥。
燕麥
燕麥片含有燕麥酰胺，抗氧化劑和抗炎化合物，可舒緩發癢，乾燥和過敏的皮膚。
燕麥片對於容易長痘痘的皮膚也很有效，因為它可以吸收皮膚表面的油脂。試試用燕麥片蜂蜜做面膜，可以達到保濕效果。
簡單的燕麥蜂蜜面膜:
煮一份燕麥片。 在熱燕麥片中加入兩湯匙蜂蜜。 讓燕麥片冷卻，然後塗抹在臉上。 保持10-15分鐘，然後用溫水沖洗。
橄欖油
用橄欖油洗淨你的皮膚，使其滋潤。橄欖油可以改善乾燥或脫水的不良影響。 在沐浴或淋浴後，將硬幣大小的橄欖油擦到臉上，這樣蒸汽就可以增加吸收。 將橄欖油保持10至15分鐘，然後用冷水沖洗。像蜂蜜一樣，橄欖油也是一種保濕劑。
酪梨
吃酪梨可以保持皮膚濕潤。 酪梨的脂質有助於滋潤肌膚，特別是它含有健康的脂肪，可以保持你的皮膚柔軟，而不會增加你的壞膽固醇。 如果每週在你的飲食中加入1-2份酪梨，你的皮膚會感謝你。酪梨是一種很好的面膜成分，可以保濕，還可以在保濕的同時柔化肌膚。
酪梨蜂蜜面膜:
½ 顆成熟的酪梨
2湯匙 熱水
1茶匙 蜂蜜
用叉子搗碎酪梨。 將蜂蜜溶解在熱水中，然後與酪梨混合。 您只需用手指即可塗抹混合物，但建議使用刷子可以更好地控制。 保持10分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。
酪梨優格面膜
¼ 顆成熟的酪梨
1 茶匙 純有機優格
½ 茶匙 蜂蜜
用叉子搗碎酪梨。 攪拌優格和蜂蜜，直到形成糊狀。 然後，用手指或特殊刷子塗抹，保持約10-15分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 適合痤瘡或皮膚乾燥的人。
哪些食物對您的皮膚恢復水潤有幫助呢？
讓以下食物幫助您由內而外恢復肌膚水潤:
魚類
鮭魚，鯡魚，金槍魚和鱒魚等的脂肪含有大量的ω-3脂肪酸，有助於保持水分，增強皮膚的屏障。 omega-3缺乏症的症狀包括皮膚乾燥，因此考慮魚和其他富含omega-3的食物，如亞麻籽，幫助保持皮膚水分。
堅果
堅果含有豐富的維生素E，長期以來一直被吹捧為護膚品。 維生素E可以保護皮膚免受氧化細胞的傷害，並且像ω-3脂肪酸一樣，可以讓皮膚得到屏障免受紫外線等外部傷害。
酪梨
像堅果一樣，酪梨含有豐富的維生素E和其他抗氧化劑。 並且含有豐富的單元不飽和脂肪，不僅可以保持皮膚濕潤，還可以防止皮膚老化，減少炎症。
地瓜
這些富含β-胡蘿蔔素的根莖蔬菜含有豐富的維生素A，這是防止皮膚乾燥最重要的營養素之一。 這些抗氧化劑有助於修復組織損傷並防止過早衰老。
生蠔
牡蠣是含有極高量的鋅的食物之一，通過製造膠原蛋白幫助修復皮膚。 其他高鋅食物也包括牛肉，豆類和小麥胚芽。
橄欖油
橄欖油含有維生素E，單元不飽和脂肪和ω-3脂肪酸，能為肌膚補充極高的營養。這種對心臟有益的油可以幫助保護您的皮膚免受紫外線傷害，並保護皮膚免受乾燥和濕疹等疾病。
黃瓜
一些富含水分的蔬菜如黃瓜中的二氧化矽可以幫助增加水分，從而增加皮膚彈性，黃瓜還含有維生素A和維生素C，有助於舒緩肌膚和對抗傷害。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素C，維生素C是膠原蛋白生成的前體，膠原蛋白對皮膚彈性至關重要。此外，胡蘿蔔中的維生素A可以攻擊自由基，防止皺紋和膚色不均勻。維生素A還可以刺激纖維母細胞，纖維母細胞在傷口癒合上扮演重要角色。這些細胞負責培養保持皮膚緊緻健康的組織。
深綠色蔬菜
富含維生素C的食物有助於提高免疫力和膠原蛋白的產生，像是羽衣甘藍等食物。 富含抗氧化劑的食物，如綠葉蔬菜，有助於對抗皮膚中的自由基損傷。
富含水分的低糖水果
水果是一種很好的保濕和保護皮膚的方法，因為它們充滿了水分。 其實多喝水也可以補充水分，但是水果可以帶來額外的營養。 大多數水果含有高含量的維生素A和C，以及強效抗氧化劑，可以補充皮膚中的營養成分，促進膠原蛋白的生成，幫助保持皮膚柔軟和緊緻。 選擇低糖的水果，如漿果（覆盆子，蔓越莓，藍莓，黑莓，草莓）和酪梨會比高糖分的水果 (如無花果、櫻桃、芒果、葡萄) 對皮膚的益處更大。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質，能促進細胞再生，提供硫和葉黃素，讓肌膚維持滋潤和彈性。 雞蛋也是低脂肪。 因為研究發現，如果攝取的脂肪不是來自堅果和酪梨等食物中的健康脂肪，而是來自高脂肪飲食，這會增加皺紋產生的機會。
綠茶
綠茶不僅含有滋養皮膚的抗氧化劑，還具有抗炎作用，可以治愈受損皮膚，防止瑕疵。 綠茶因為含有豐富的兒茶素，有助於增加皮膚的血液流量。喝烏龍茶也是有益的，因為綠茶也是一種輕微的新陳代謝助推器。
番茄
番茄含有高水平的茄紅素，一種抗氧化劑，可以保持皮膚清爽，具有抗衰老的功效。番茄中的茄紅素在煮熟時更容易被吸收。
黃豆
大豆含有豐富的異黃酮，可以減少陽光照射的傷害，並且保護緊緻肌膚的膠原蛋白，以減少皺紋，防止皮膚乾燥。”
柑橘類水果
柑橘類水果有助於提供維生素C，促進膠原蛋白的形成，減緩自由基的影響，有助於保持緊緻和年輕的肌膚，粉紅葡萄柚還提供茄紅素這種抗氧化劑，有助於肌膚保持彈性和光滑。
南瓜籽
冬季對抗皮膚乾燥，南瓜籽是一個好選擇。它所含的維生素A被認為是最好的抗衰老和皮膚保濕劑之一。 它也有助於平滑粗糙，因為其中的鋅能幫助維生素A發揮作用。
亞麻籽油
亞麻籽油具有可以對抗干燥皮膚的營養成分omega-3。可以將它淋在沙拉上、與優格或冰沙混合一起食用。
精油對皮膚保濕有幫助嗎？
許多人知道精油的用處很多，有的可以鎮定情緒、幫助睡眠、紓解壓力、改善偏頭痛…等等。精油對於皮膚保濕有幫助嗎?要選擇哪種精油呢?
皮膚保濕作用的精油: 檀香，洋甘菊，玫瑰草，安息香，絲柏，乳香，花梨木，依蘭依蘭
平衡油脂分泌作用的精油: 安息香，佛手柑，快樂鼠尾草，絲柏，天竺葵，杜松，薰衣草，薄荷，依蘭依蘭
配合精油的基底油:
在製作皮膚保濕精油時，一般都會搭配基底油稀釋。
甜杏仁油: 可以作為一般肌膚或敏感乾性肌膚的保濕按摩油；
葡萄籽油: 可以做為油性肌膚的按摩油；
荷荷芭油: 較常與其他基底油混合使用，適合一般肌膚或油性肌膚的保濕；
榛果油: 常用來對油性肌膚的淨化作為按摩油；
酪梨油: 適合乾性肌膚或敏感肌膚的防曬、保濕，較常與其他基底油混合使用；
無香乳液或面霜: 作為基底可用在身上或臉上。
介紹幾種精油的功效:
檀香精油(Sandalwood oil)
檀香精油是乾性皮膚的最佳精油！ 自1000年前以來，攜帶檀香木的大篷車曾經從檀香之鄉的印度，一直旅行到埃及。 它具有鎮靜的特性，並被埃及人用於防腐。 檀香精油對皮膚也有保濕和潤澤的作用，特別適用於乾燥和乾裂的皮膚。 伴有紅腫和炎症的干燥皮膚也可以使用檀香精油治愈，因為它有抗炎特性。 檀香精油無刺激性，所以它可以用於所有類型的皮膚。
洋甘菊精油 (Chamomile)
羅馬洋甘菊和德國洋甘菊精油都是乾性皮膚的精油。 羅馬洋甘菊精油是從英國洋甘菊花中提取的，它特別適用於皮膚過敏，如乾燥和發癢的皮膚，而德國洋甘菊可舒緩和鎮靜皮膚，有助於組織癒合和再生，還可治療乾燥，發紅和刺激性皮膚。 在洗澡水中加入幾滴洋甘菊精油攪拌均勻。 浸泡在浴缸中，以緩解乾燥，發癢，刺激和發紅的皮膚。
玫瑰草精油 (Palmarosa)
palma rosa中的’rosa’聽起來像是與玫瑰花有關，它實際上有一點點玫瑰的香味。Palmarosa是一種野生的草，精油是在開花之前從草中提取的。 玫瑰草精油適用於各種類型的皮膚，有助於治療皮炎，痤瘡，皮膚感染和皮膚乾燥。 也有助於調節皮膚的水分含量，保持皮膚柔軟和彈性。
橙花精油(Neroli )
橙花精油和橙花水是阿拉伯美食中的一種流行的調味成分。具有令人驚嘆的香味，對身體也有放鬆的效果。 它對皮膚有許多美容功效，包括預防和消除妊娠紋，淡化面部和身體疤痕，使皮膚恢復活力。 橙花精油還能滋潤肌膚，使肌膚保持光滑柔嫩。 你也可以使用橙花油醇水合物來滋潤乾燥的皮膚。
薰衣草精油 (Lavender)
最為人熟知的薰衣草精油，被各種各樣的治療和芳香療法所使用，它也有很好的美容效益！ 無論是痤瘡，還是皮膚炎症或皮膚乾燥，薰衣草精油都有助於治療、舒緩和滋潤。 它也是一種強效的皮膚安撫劑和抗菌劑，因此非常適合治療與乾性皮膚相關的炎症和發紅。 將薰衣草精油混合在乳木果油或可可脂中，然後按摩到干燥的皮膚上可幫助潤滑肌膚。
沒藥精油 (Commiphora myrrha)
沒藥精油，就像乳香精油一樣，在古代世界非常流行。 它原產於阿拉伯，索馬利亞和葉門。 它被中國人用作藥物，也用於古代埃及人的木乃伊和化妝品。 古希臘士兵過去常常拿一小瓶沒藥精油隨行，因為它能有效阻止傷口流血。 它非常適合治療乾燥和乾裂的皮膚，即使是極度乾燥的皮膚也可以使用沒藥精油來舒緩。
天竺葵精油 (Geranium)
原產於非洲的天竺葵精油於17世紀被引入歐洲。 它具有許多治療用途，並且以其對心理情緒狀態的平衡和鎮靜作用而聞名。 天竺葵精油還具有許多美容功效，包括平衡皮膚的皮脂分泌，有助於治療乾性和油性皮膚，治療濕疹和帶狀皰疹，治療橘皮組織及促進傷口復原的特性。
依蘭依蘭精油 (Ylang Ylang)
從美麗的白色依蘭依蘭花中提取，依蘭依蘭精油具有異國情調的香味。 就像其他乾性皮膚精油一樣，如玫瑰草，依蘭依蘭精油對皮膚有平衡作用，有助於控制乾燥皮膚上的皮脂分泌。 皮膚極度乾燥的人可以使用依蘭依蘭來幫助豐盈脫水皮膚，鎖定保濕效果。 您可以將這種異國情調的精油添加到您的沐浴水中，或者將它與基底油混合，以舒緩和治療乾燥的皮膚。
精油使用須注意:
您可能已經知道，精油是強效植物提取物，用壓榨或蒸餾的方式提取大量的植物精華，濃度非常高。 比如，1滴玫瑰精油來自於40朵玫瑰的萃取！ 這意味著1滴含有從超過1200個花瓣中提取的油。 這就是它們的濃度，因此直接在皮膚上使用精油非常危險。
- 精油需要跟基底油混合，勿單獨使用。(基本上1茶匙基底油加2滴精油)
- 不要在懷孕或哺乳期使用。
- 在使用之前，先在內肘上滴一點點塗抹，確保您不會有任何負面的皮膚反應。 在6-12小時內確定是否有任何刺激現象。 如果您看到刺激的反應，立即用溫水和溫和的肥皂沖洗，發生這樣的情形時不建議在您的身體上使用精油。
- 確保只購買100％純淨的純正精油。市面上不純的精油非常多。
正確的保濕順序如何做? 化妝水、精華液、凝膠、乳液、面霜到底該怎麼用?
化妝水 (Toner) :
化妝水(爽膚水)基本上是在洗臉後使用，目的是保濕。最初化妝水的設計是在用強力的肥皂和清潔劑洗臉後重新平衡皮膚的酸鹼值。成分主要就是水，之後也有為不同目的添加凝膠或乳液成分。
化妝水可以為肌膚補充水分，同時清洗掉多餘的油脂或者一些殘留的化妝品，軟化角質，平衡肌膚ph值。
為了不同膚質狀況的人，化妝水也可以區分油性或乾性皮膚的不同成分。油性化妝水可能含有減少油脂分泌的成分，而適合乾燥皮膚的化妝水則可能有更多的保濕作用。
如果您為特定目的尋找化妝水，可以參考：
玫瑰水保濕
洋甘菊舒緩
茶樹油對抗油和細菌
蘆薈能平息炎症和發紅
維生素E用於補水
植物幹細胞具有抗氧化和抗衰老的特性
化妝水一般在潔面後及化妝前使用，可以將化妝水沾於化妝棉再輕按於皮膚之上，也可以滴在掌心中再輕拍面部，等完全滲透後，再塗上後續的護膚品，才能有效增強皮膚的吸收能力。
精華液(Essence , Serum):
精華液是一種輕盈的保濕液體，幫助您在保濕後為肌膚做好準備。
你可能會有疑問，精華液和化妝水有什麼不同?
它們都是輕質液體，儘管它們可以感覺非常相似，但它們具有不同的用途並含有不同的成分。
化妝水用於去除最後殘留的清潔劑、汙垢或化妝品，基本上是水，用精油和酒精加強，以便快速乾燥。 精華液可能會感覺更加乳脂狀，並含有更高水平的活性成分，目的在深入滲透到皮膚。
精華液在潔面和爽膚後立即平衡肌膚，補充水分，為肌膚注入活力。洗完臉後使用精華液不需要用化妝棉，這樣會浪費寶貴的精華。只要將幾滴精華液滴在手掌上，然後輕按在臉上，用雙手的溫度在臉上輕壓讓精華液充份滲透皮膚，同時促進血液循環。
對於乾性肌膚可以選擇含有透明質酸(玻尿酸)的保濕精華，幫助已經失水多日的肌膚保濕。
保濕凝膠 (Moisturizing gel):
保濕凝膠的特徴是，使用起來像水一般清爽。因為它的主要成分為水，所以很容易被吸收。能為皮膚帶來清涼效果，很適合夏季的配方。保濕凝膠適合油性或痤瘡皮膚的人，因為它們不含堵塞毛細孔的礦物油。
洗完臉擦完化妝水之後使用保濕凝膠來維持水分，在肌膚上推開薄薄一層就可以，要避免用力摩擦肌膚。可在感覺保濕度不夠的部位重疊擦保濕凝膠，例如眼周、嘴角的皮膚比其他部位薄，所以容易乾燥，在這樣的部位也可以做重點式的加強。普通肌的人，做到保濕凝膠步驟的保養就足夠了，但尤其是乾燥肌的人，需要使用保濕乳霜以確實做好保濕。
乳液 (Lotion):
乳液是保濕乳霜的較輕版本。通常是水基的，比乳霜更輕更薄。乳液可以更快地吸收到皮膚中，不像一些乳霜會在皮膚上停留較久。乳液是保濕劑，提供許多與乳霜相同的好處，只是配方更輕盈。 它可以起到鎖水的作用，幫助維持化妝水和精華液的保濕效果。一些乳液添加不同功能，比如可以提亮膚色，淡化色素沉著，增強肌膚的水分屏障等。
乳液是介於精華液與乳霜的中間產品，它不像精華液那麼輕，也不像乳霜那麼重。乳液在精華液之後使用是正確的。不同皮膚類型也有不同的乳液。
對於非常油性的皮膚，乳液可以作為最後的保濕步驟。 因為乳液更輕，水基，更容易吸收，所以對油性皮膚的人有吸引力，可以讓你的皮膚補水，而不會產生乳霜的厚重感。 如果你生活在一個炎熱潮濕的地方，乳液可以是一個很好的選擇，讓你的皮膚保持涼爽，同時仍然提供它所需的水合作用。
對於混合性和易長粉刺的皮膚，您可以使用乳液來針對出油、斑點瑕疵或多餘的皮脂問題，將乳液應用於整個臉部或特定區域（如T區）。
如果是乾燥的皮膚，乳液更是救命恩人。乳液會鎖住您在使用化妝水和精華液之後的水分，集中幫助皮膚進一步保濕。非常乾燥的皮膚也可以在乳液中加入幾滴保濕精油如玫瑰草，讓皮膚獲得水分與油基的濕度，然後再使用乳霜，對於極乾燥的肌膚很有幫助。
乳霜 (cream):
簡單說，就是水和油的乳液，所含的油脂比乳液多，質感更為濃稠。先將化妝水及美容液成分滲透肌膚，再以乳液給肌膚吸收固定。如果覺得這樣保濕還不足夠，感覺一段時間後又開始乾燥，這時使用保濕乳霜的話，油分會將保濕成分一起覆蓋，防止水分蒸發。從保濕乳霜成分來考慮的話，推薦含有高濃度神經醯胺的類型。原本就存在於皮膚上的保濕因子，藉由神經醯胺可以提高肌膚的防護性能，建議乾性肌、敏感肌的人使用。
基本保濕步驟:
潔面 –› 化妝水 (爽膚水) –› 精華液 –› 保濕凝膠 –› 乳液 –› 乳霜
保濕效果很好的保養品推薦——帕妃雯全效水凝霜！
在日本銷量NO.1的人氣肌膚保養品 <帕妃雯全效水凝霜>，是忙碌無暇照顧自己肌膚的美眉們的福音。
因為它的3大成分 : 七種膠原蛋白 + 紫草精華 + 50種保濕成分 能夠幫助肌膚達到光滑透亮、緊緻毛孔和長效保濕的功效。
七種膠原蛋白幫助緊緻毛孔並瞬間鎖水，其中添加了兩大新技術:
- 獨自研發的3倍膨潤膠原蛋白: 能夠包覆潤澤因子，膨脹至原本的3倍大小，並釋放內涵的膠原蛋白胺基成分，幫助肌膚維持水潤彈力。
- 鎖水磁石(Moisture Magnet): 會緊緊附著於角質層，為肌膚儲存水分。使用後達到補水、鎖水雙重效果，實現高效率的肌膚保養。
紫草精華可以軟化角質；
和漢草本喚醒肌膚，對細紋、毛孔都非常有幫助；
50種保濕成分加強保濕，集中補水，其中包括:
二氧化矽: 改善鬆弛
蜂王漿精華: 有效抗老
芍藥種子: 改善乾燥
人蔘精華: 改善皺紋
艷山薑葉精華: 促進膠原蛋白產生
薏仁種子精華: 促進新陳代謝
神經醯胺: 使肌膚緊緻有彈性
透明質酸: 保濕效果
角鯊烷: 達到深層呵護
成分表
水/甘油/雙丙甘醇//可溶性膠原/水解膠原蛋白/琥珀酰去端肽膠原/異硬脂醯水解膠原/羥脯氨酸/肌酸/菱角殼萃取/野大豆植物胎盤萃取/水解透明質酸/透明質酸鈉/水解彈性蛋白/可溶性蛋白多糖/紫草根萃取/川穀籽萃取/芍藥根萃取/角鯊烷/神經醯胺 9/神經醯胺 2/神經醯胺 3/神經醯胺 AP/咯烷酮羧酸鈉/絲氨酸/甘氨酸/麩氨酸/丙氨酸/離氨酸/精氨酸/蘇氨酸/脯氨酸/人參根萃取/酵母菌溶胞物萃取/蜂王漿萃取/雜交玫瑰花萃取/纖細老鸛草萃取/豔山姜葉萃取/毛果一枝黃花萃取/聚麩胺酸/甜菜鹼/醣基海藻糖/山梨醣醇/維生素E/藻膠/野大豆甾醇類/月桂醇聚醚-7/甜橙油/白花春黃菊花油
如你所見，皮膚的保濕工作需要內外兼顧，這樣不僅是在秋冬換季的時候，甚至每天都能使自己的皮膚維持在水潤狀態，皮膚水潤，自然能煥發光彩。
期待那個充滿自信光彩的你哦！
